KO-Training
KO steht hier für Kondition, Koordination und Konzentration.
In diesem intensiven Training werden bestimmte Schritte und auch Schrittfolgen mit vorgegebenen, teilweise konträren Armbewegungen koordiniert.
Zur Unterstützung der Armbewegungen wird mit dem SpiritBall gearbeitet.
Das ganze Training findet in schnellem Tempo zur Musik statt und schult somit die Kondition und ebenso das Rhythmusgefühl.
Um die Koordination, die Konzentration und beide Gehirnhälften gleichermaßen zu schulen, werden die Bewegungen sowohl rechts und links, als auch kreuzdiagonal ausgeführt.
Durch dieses Training bleibt der Körper in einer geschmeidigen, flexiblen, kräftigen Verfassung und ist gut vorbereitet, die unterschiedlichsten Bewegungen über einen längeren Zeitraum in schnellem Tempo zu koordinieren.
