Chi Ball

Sport für Körper und Seele:
Beim Workout mit diesen handtellergroßen Bällen geht es ums Wohlfühlprinzip verbunden mit einem Koordinations- und Ausdauertraining, weshalb nicht nur der Körper, sondern auch die Sinne gefordert werden.

Ballsportarten zeichnen sich normalerweise durch enorm hohe körperliche Beanspruchung aus. Beim Chi-Ball-Workout ist man am Ende allerdings energiegeladen anstatt ausgepowert. Nicht umsonst steht das asiatische Wort "Chi" für Lebensenergie. Trotzdem genießt nicht nur die Psyche die Vorteile, auch die Fitness soll verbessert werden sowie Flexibilität, Kraft und der Gleichgewichtssinn. Körperwahrnehmung und Atmung werden ebenfalls dank der bewusst ausgeführten Übungen gesteigert. Ähnlich wie Power-Yoga, Pilates und Tai-Chi werden diese aus fernöstlichen Philosophien und Bewegungsabläufen abgeleitet.

Ablauf/Inhalt:
Im Tempo der begleitenden Musik wird der aus Latex gefertigte Ball während einer Session in Kreisen und Figuren auf- und abwärts bewegt, in Kombination mit Schrittfolgen, die an Aerobic- Schrittfolgen angelehnt sind, aber fließender ausgeführt werden, während Sie im Einklang mit diesen Bewegungen ein- und ausatmen. Das gesamte Workout umfasst dabei fünf Teile: Zunächst werden Aufwärmübungen gemacht, die die Schultern mobilisieren und Ihnen zum richtigen Atemrhythmus verhelfen, bevor im zweiten Schritt die Muskeln gelockert und der Kreislauf angekurbelt werden. Dann kommt im dritten Teil der ganze Körper zum Einsatz - die Übungen werden dabei aus dem Hatha-Yoga entnommen. Im vierten Teil wird dieses Workout intensiviert und im fünften Teil kommt schließlich Entspannung und Dehnung ins Spiel.

Zielgruppe:
Das Chi-Ball- Training soll hier in der Gesundheitsklinik ein Pendant zu KO-Training und Deepwork sein, das hauptsächlich die Frauen ansprechen soll.

Wir möchten somit unser Angebot in weitere Leistungsgruppen unterteilen und die Kurse KO-Training und Deepwork eher den Männern vorbehalten, während Chi Ball hauptsächlich den Frauen verordnet werden soll.

GesundheitsKlinik Stadt Hamburg GmbH

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