Aktive Rückenschule

Bewegen statt schonen!

Rückenschmerzen haben, wie kaum ein anderes Krankheitsbild, in den letzten Jahren stark zugenommen. 80 bis 90 Prozent der Menschen in Deutschland leiden mindestens einmal im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen.

Neueste Studien belegen, dass die Beschwerden eher zunehmen, wenn man sich zu sehr schont, was mit dem beruflich bedingten langen und häufigen Sitzen einhergeht. Wenn andere Erkrankungen ausgeschlossen werden können und Rückenschmerzen immer wieder auftreten, wird es höchste Zeit, mehr für sich zu tun und durch ein aktives Programm der fehlenden Belastung entgegen zu wirken.

Folglich hilft mehr Bewegung, die Probleme zu reduzieren oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Um ein besseres Verständnis des ganzen Themas „Rücken“ zu erreichen, beinhalten unsere Rückenfit Kurse sowohl theoretische als auch praktische Inhalte.


Rückentrainingsprogramm

Die meisten Rückenbeschwerden lassen sich letzten Endes auf zu schwache Muskulatur zurückführen. Zu schwache Muskeln führen zu Fehlhaltungen, die die überlastete Muskulatur verkrampfen und verspannen lassen. Die Verspannung führt zu einer Mangeldurchblutung des Muskels, was die Symptomatik weiter verschlechtert. In den meisten Fällen ist es der verspannte, schlecht versorgte Muskel, der die Schmerzen verursacht.

Zu schwache Muskeln führen aber auch dazu, dass das Körpergewicht nicht mehr zum größten Teil von diesen Muskeln getragen wird, sondern auf der Wirbelsäule und den zwischen den Wirbeln liegenden Bandscheiben ruht. Das begünstigt langfristig Abnutzungserscheinungen. Auch wenn bereits solche Abnutzungserscheinungen vorliegen, kann ein Rückentraining helfen.