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Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren tragen zur Verbesserung der körper­lichen und seelischen Gesundheit bei. Wirkungen

  • Das Erregungsniveau wird gesenkt
  • Die Belastbarkeit wird erhöht
  • Abbau psycho­somatischer Besch­werden, wie Spannungs­kopfschmerz, Schlafstörungen u.a.
  • Stärkung des Immunsystems


  • Ziele
  • Krankheitsprävention
  • Steigerung des Körpergefühls
  • Sensibilisierung und Differenzierung von Körperwahrnehmung
  • Stressmanagement
  • Steigerung von Wohlgefühl und Selbstvertrauen
  • Wir führen das Autogene Training (AT) und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) durch. Beide Verfahren können angewandt werden bei Stress, Migräne, Schlafstörungen, Depres­sionen, nervösen Spannungen, Magengeschwür, Bluthochdruck, Reizkolon, Ekzem, Sucht u.a.

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    Qigong

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